Para que el esfuerzo realizado no termine en una pérdida de tiempo, gastos perdidos y los objetivos fallidos no desalienten tu intención de lograr grandes metas en tu rutina de entrenamiento diaria, hoy te venimos a presentar algunos pequeños y sencillos consejos para que tu estancia en el gimnasio obtenga los resultados deseados, aprovéchalos:...

Adquirir hábitos saludables es cuestión de disciplina y constancia, la importancia de hacer esto durante varios meses puede cambiar el chip de tu cabeza y se convertirá en algo normal en tu vida, si te es difícil llevar estos cambios sola(o) pídele a alguien cercano que te acompañe y de esta manera compartirán los resultados, es la mejor forma d...

¿No estás durmiendo tan bien como solías hacerlo? En ocasiones, el estrés es la forma en la que el organismo responde ante una amenaza y podría traer problemas para dormir debido a que algunas personas mantienen una actividad mental intensa cerca de los horarios que tienen destinados al sueño o porque “llevan las preocupaciones a la cama”, así ...

  Un hábito es un comportamiento o acción que repetimos regularmente.Ya que es algo presente en nuestras rutinas diarias, de alguna manera nos define y define también la persona que seremos dentro de unos años, nuestra vida futura. A menudo nos gustaría cambiar alguno de estos hábitos, con los que no estamos totalmente cómodos o conformes, como ...

Seguramente te matas en el gimnasio todos los días y no consigues los resultados que deseas.Esto se debe a que no complementas tus buenos entrenamientos con una dieta adaptada a tus necesidades y orientada a tus objetivos (el de aumentar masa muscular) por lo tanto hemos decidido hacerte una lista con los mejores alimentos para ayudar a cumplir ...

Estar en forma y saludable solo se consigue llevando una vida sana, así de simple y hoy te daremos unos tips para que puedas llevarlo a cabo.EJERCÍTATE30 minutos al día se tentaran fenomenal y fortalecerás tus órganos a la par que tonificarás tus músculos y mantendrán tus articulaciones.Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular co...